ベルです。
さあ、ここからはいよいよマインド編に突入だ。
禁煙は「意志の力」で我慢するものじゃない。
「タバコなんて必要ない」って心から思えたとき、本当の自由がやってくる。
今日はその考え方を叩き込む。
タバコは“プラス”じゃなく“ゼロ戻し”
喫煙者の勘違いは「タバコを吸うとリラックスできる」というやつだ。
違う。
あれは「ニコチン欠乏によるイライラ」を解消して“ゼロ”に戻してるだけ。
例えるなら、わざわざ自分で頭を壁にぶつけておいて、「ぶつけるのをやめると気持ちいい！」と言ってるようなもんだ。
吸わないと成立する“普通”
非喫煙者は、タバコなしでリラックスも集中もできている。
筋トレだってそうだろ？
わざわざリストラップをギュウギュウに巻かなくても、普通にバーベルが持てる人がいる。
必要ない人には本当に必要ない。
それと同じで、タバコは最初から無くても困らない代物なんだ。
パパ目線で考えると
子どもにとって「パパがタバコを吸ってる姿」は、“必要ない行為”にしか見えない。
むしろ「なんでわざわざ臭くなることしてるの？」って疑問に思う。
子どもの純粋な視点って、真理を突いてるんだよな。
筋トレとの共通点
筋トレに必要なのは「タンパク質・睡眠・トレーニング」。
タバコはどこにも入らない。
むしろ筋肉の敵。
つまり「筋トレ生活に必要ない＝人生にも必要ない」というシンプルな結論になる。
今日のアクション
- 紙に書く：「タバコ＝必要ない物」
- スマホの待ち受けに「吸わなくても100％大丈夫」とメモを貼る。
- 筋トレ中に「吸ってる自分」と「吸わない自分」を想像して比べる。
ベルの一喝
タバコは「必要だから吸うもの」じゃない。
「必要ないのに吸わされてるもの」なんだ。
この視点を持てば、禁煙は努力じゃなく“解放”になる。
次回予告
第26回「吸いたくなった瞬間の心理リセット術」——衝動が来たときに即効で切り替えるテクニックを伝授する。
#タバコ＝必要ない物。これが禁煙成功の最強マインド
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