こんにちは、ベルです。30代パパで筋トレ歴3年、体はそこそこガッチリしてきたものの、ワイシャツ問題にずっと悩まされてきました。筋トレの成果をアピールしたいのに、ピチピチすぎてまるで「破裂寸前の風船」状態。仕事も家族サービスも、全てがワイシャツのサイズに阻まれているのが現実です。
そこで今回は、「筋トレした体をちゃんと活かせるワイシャツってどうやって選べばいいの？」をテーマに、ワイシャツのプロに実際に話を聞いてきました。筋肉自慢が陥りがちなサイズ選びの失敗や、簡単にできるサイズ調整術、さらにはオーダーシャツの活用法まで、ベル流にズバッと皮肉を交えつつ紹介していきます。
筋トレマンがワイシャツで犯しがちな3大罪
まずは筋トレパパあるあるのワイシャツ失敗例から。俺も通った道だ。周りを見渡せば、ピチピチシャツに肩の縫い目が怪しい角度を描く奴や、ボタンがパカッと開いてる奴がわんさかいる。
- サイズ小さすぎてボタンが弾ける 「筋肉見せたいからタイトに決めるぜ！」は勘違いの極み。シャツは破れるためにあるんじゃない。
- 腕回りがきつすぎて動きにくい 腕が動かしづらくて仕事の効率が落ちる。筋トレのせいで動きにくいって、世話ないわ。
- 首周りは楽でも胸周りで詰まる 首元だけピッタリで他は窮屈、そんなシャツでカッコつけてたら滑稽以外の何物でもない。
こんな失敗を繰り返すのは、筋トレあるあるだが、解決策はある。ここからが本番だ。
ワイシャツのプロが語る、「筋トレマンのためのサイズ調整術」
ベルが聞いたのは、創業50年の老舗シャツ専門店の店長。聞けば、「筋トレ体型に合うシャツ選びは意外にシビアで、プロでも難しい」とのこと。
では、具体的にどうすればいいのか？店長曰く、重要なのは以下の3つだ。
- 首回りはジャストサイズ、胸囲と肩幅はゆとりを持つ 首は窮屈すぎると息苦しいし見栄えも悪い。胸と肩は筋肉の膨らみ分だけ余裕を持たせるべき。ジャスト過ぎはNG。
- 腕周りは動きやすさ重視で、袖丈は手首の骨あたりまで 腕がパンパンな筋肉でも、動きを阻害しない適度なゆとりが必須。袖が長すぎるとダラしない印象になるから注意。
- 体型に合わせてシャツのシルエットを選ぶ 細身シャツは筋肉を強調できるが窮屈になりがち。ボックスシルエットなど、ゆとりのあるデザインも検討しよう。
筋トレパパが絶対に知っておくべき「オーダーシャツ」のススメ
正直、既製品のシャツで筋トレ体型に合うものを見つけるのは至難の業だ。ベルも試行錯誤して結局オーダーシャツに落ち着いた。
オーダーシャツは値段が高いイメージがあるが、体に合ったシャツは快適で見た目もバツグン。結果的にコスパは悪くない。
店長いわく、オーダーは以下のポイントがカギだそうだ。
- 首回り、胸囲、肩幅、袖丈を細かく計測してもらう
- 筋肉の膨らみを考慮したシルエット選び
- 素材や伸縮性も重要。ストレッチ素材入りがおすすめ
ベルの経験では、特に胸囲のゆとりをケチるとシャツの寿命が縮まる。だからそこはケチらないでほしい。
筋トレ効果を引き立てる「シャツの着こなしテク」
サイズが合っても着こなし次第で台無しになることもある。筋肉を活かした着こなしのコツは以下。
- 襟はきちんと立ててシャープに見せる 襟がダラっとしてると筋肉も台無し。襟元はビシッと。
- 袖は腕の太さに合ったロールアップで見せる 筋肉を見せたいなら袖を軽くロールアップ。ダラっとならないように注意。
- パンツは細身すぎずバランスを取る 上半身がガッチリなら下はスリムすぎず、全体のバランス重視。
ワイシャツ選びでありがちな“無駄な失敗”を減らす方法
「サイズ合ってるか分からんからとりあえずLサイズ」とか、「流行りの細身シャツに挑戦！」とか、筋トレマンがやりがちなミスを回避するためのTipsだ。
- まずはプロの採寸を受けろ。独断で買うな。
- 試着は必須。腕の動かしやすさを必ずチェック。
- 素材もケチらずにストレッチ性のあるものを選べ。
- 返品・交換しやすい店を選べ。無駄なストレス減るぞ。
筋トレ体型に合わないシャツは、どんなに高価でも不快感の塊。安物で妥協するのも最悪。妥協は後悔のもと。
ベル流、筋トレパパのワイシャツ選び“あるある”
ベルの実体験をもとに、筋トレパパなら誰でも共感できるワイシャツ選びの悲喜こもごも。
- ジム帰りに汗まみれのシャツで会社に行った日、同僚に「どうした？」と心配された
- ピチピチすぎてボタンが一つ外れて大惨事になったパーティー
- 「細身シャツって動きにくい」と悟り、ゆとりシルエットに切り替えた反省
- オーダーシャツで人生初めて「着心地最高！」を味わった感動
- 家族に「またシャツ買ったの？」とツッコまれながらもやめられない物欲
まとめ：筋トレで作った体を活かすなら、ワイシャツ選びは絶対に手を抜くな
筋トレして体を作ったのに、シャツのサイズ選びで台無しにするのは本当にバカらしい。だからこそ、サイズ選びはプロに任せるのが最善策だ。
既製品で合わなければオーダーシャツにチャレンジ。少々の投資は、快適さと見た目の両立に必ず返ってくる。
そして、日頃から着こなしも意識しよう。筋肉を活かす服装は、自己肯定感を高める最強の武器だ。
これからもベルは筋トレもシャツ選びも手抜きせず、男としてカッコよくありたい。あなたも頑張れ。
#筋肉もシャツも手抜き禁止！ベルさん｜３０代パパのリアル筋トレBlog
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