おいベルだ。
「ジャンクフードは体に悪い」なんて誰でも知ってる。
でも、やめられないのは 塩・糖・脂のトリプル依存 にハマってるからだ。
このシリーズではベルが実際に禁ジャンクをして感じた変化を、筋トレ・パパ・家計の視点でまとめた。
「読むだけ」でジャンクの呪縛から抜けられるように仕掛けてあるから、ぜひ気になる回から読んでくれ。
目次
第0回 プロローグ
第1回 ジャンクフードが体と筋トレを壊す理由
第2回 財布と家族目線で見るジャンク代
第3回 代替フード＆仕組み化で乗り切る
第4回 禁ジャンクの変化と新しい日常
第5回 禁ジャンクがくれた新しい日常
シリーズを通して分かること
- ジャンクが筋肉と健康をどう邪魔しているか
- 家計や家族に与える見えないコスト
- 禁ジャンクを続けるための具体的な代替策
- 禁ジャンク後のリアルな変化とメリット
禁ジャンクは「我慢」じゃない。
体・家族・財布・筋肉を同時にアップデートするライフハックだ。
最後にひとこと
ベルは断言する。
ジャンクのない日常は、想像以上に快適で豊かだ。
次は君の番だ。
まずは1週間、ジャンクなしの生活を試してみろ。
きっと「何でもっと早くやらなかったんだ」と思うはずだ。
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