読むだけ禁酒｜全10回まとめ

おいベルだ。

このシリーズ「読むだけ禁酒」は、酒に振り回されてたベルが実際に禁酒して手に入れたリアルな体験談をまとめたものだ。
筋トレ・子育て・家計…どれも酒と切っても切れない関係がある。
読むだけで「酒いらなくね？」と思えるように仕掛けてあるから、気になる回から読んでみてくれ。

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目次

第0回 プロローグ

⇒ パパでもできる「ゆる禁酒」のすすめ

第1回 お酒に支配される日常

⇒ 「1日1本だけ」の罠と現実

第2回 酒が筋トレを邪魔する理由

⇒ 筋力アップを阻害するアルコールの正体

第3回 財布から見える禁酒のメリット

⇒ 酒代を資産と筋肉に変える方法

第4回 家族目線で見た禁酒

⇒ 子どもと奥さんが求めているもの

第5回 代替行動の見つけ方

⇒ 炭酸水・プロテイン・筋トレの置き換え術

第6回 禁酒中に襲ってくる罠

⇒ 「一杯だけ」の甘い誘惑をぶった斬る

第7回 1週間・1ヶ月・3ヶ月の変化

⇒ 禁酒のビフォーアフターをリアル解説

第8回 禁酒と筋トレの相乗効果

⇒ 酒をやめたら筋トレはドーピング級に伸びる

第9回 禁酒を続ける仕組み作り

⇒ 意思じゃなく「仕組み」で勝つ方法

第10回 禁酒がくれた新しい日常

⇒ 酒がない方が人生は楽しいという真実

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まとめ

禁酒は「我慢」じゃない。
時間・金・筋肉・家族との信頼──全部を取り戻すアップデート だ。

ベルはこのシリーズで、酒をやめたパパのリアルを全部さらけ出した。
「読むだけ」で禁酒のきっかけを掴んでくれれば本望だ。

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#読むだけ禁酒 #ベル風 #筋トレパパ