おいベルだ。
今回は「禁酒を始めてからの変化」をリアルに語る。
1週間、1ヶ月、3ヶ月──それぞれの段階で体と心に何が起きるのか。
ベル自身の体験をベースに話すから、参考にしてみてくれ。
1週間：体の軽さを実感
禁酒を始めて最初に来るのが 体の軽さ。
- 朝起きたときに頭がスッキリ
- 体がダルくない
- 睡眠の質が上がる
今まで酒でボヤけてたのが、まるで霧が晴れるようにクリアになる。
「酒のせいで疲れてただけか…」と気づく瞬間だ。
1ヶ月：日常が変わり始める
禁酒を1ヶ月続けると、生活習慣そのものが変化する。
- 筋トレの記録が伸びる
- 顔まわりやお腹がスッキリ
- 食欲のコントロールが効く
- 子どもと遊ぶ時間が楽しい
金銭面でも実感が出てくる。
「今月は酒代が浮いたな」と財布を見てニヤリとできる。
3ヶ月：別人レベルに変わる
禁酒3ヶ月目は、周りからの反応が出てくる。
- 「痩せた？」
- 「最近元気だね」
- 「顔色いいね」
体もメンタルも整って、人生のギアが一段上がる感覚が来る。
筋トレに集中できるから筋肉がつきやすくなり、体型も変わる。
さらに酒でブレないから、自己肯定感も爆上がり。
禁酒の副作用（いい意味で）
禁酒すると、副作用的にいろんなものが付いてくる。
- 夜の時間が長く感じる
- 本や勉強が進む
- 朝活ができる
- 子どもとの時間が濃くなる
酒が占領してた「時間」と「体力」が全部戻ってくるんだ。
まとめ
禁酒は時間が経つほど効果が積み重なる。
- 1週間 → 体が軽い
- 1ヶ月 → 生活リズムが整う
- 3ヶ月 → 別人レベルに変化
酒をやめるってのは「我慢」じゃなくて、未来の自分を回収する作業だ。
次回は 禁酒と筋トレの相乗効果 を深掘りするぞ。
筋トレパパなら絶対に知っておけ。
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