〜ポテチに支配されるパパたちへ〜
おいベルだ。
禁酒シリーズで「酒に振り回されるパパ」をぶった斬ったが、今回の敵は ジャンクフード だ。
ポテチ、カップ麺、菓子パン、コンビニ飯。
手軽さと中毒性で、気づけば毎日のように食ってないか？
「今日は忙しかったからご褒美にポテチ」
「昼飯はカップ麺でいいや」
「子どもと一緒に菓子パン」
…気づいたら、それが習慣になっている。
なぜジャンクフードはやめられない？
ジャンクフードがやめられない理由はハッキリしてる。
- 塩分：脳をビリビリ刺激して「もっと食え」と指令を出す
- 糖分：一瞬だけハッピーになるが、すぐ落ちる
- 脂質：満腹感を麻痺させて際限なく食える
この「塩・糖・脂」のトリプルコンボは、まさに合法ドラッグ。
一度ハマると抜け出すのは難しい。
しかも、酒やタバコと違って「害が見えにくい」から厄介なんだ。
ベルも経験済み
ベルもかつてはジャンクに依存していた。
- 昼休みにコンビニで菓子パン＋エナドリ
- 夜はポテチをつまみに缶ビール
- 休日はカップ麺で済ませて昼寝
その結果：
- 午後になると眠くて仕事にならない
- 筋トレしても体型が変わらない
- 妻から「またそれ？ちゃんとご飯食べてよ」と呆れられる
「安いし手軽だし美味いからいいじゃん」と思ってたが、
実際は体力も見た目も財布もジワジワ削られていた。
読むだけでアップデート
このシリーズは 「読むだけ禁ジャンクフード」。
読んでいくだけで「ジャンクに依存するのは損だ」と気づけるように構成してある。
禁酒と同じで、やめるのは意思じゃなく 気づきと仕組み。
「我慢する」のではなく、「こっちの方が得」と自然に思えるようにしていく。
このシリーズでやること
- ジャンクが体と筋トレにどう悪影響かを解説
- コンビニで消える“ジャンク代”を数字で直視
- 家族目線で見たときの悪影響
- 代替フードや仕組み化の実践方法
- 禁ジャンク後の体と日常の変化
つまり「読むだけ」で、今の食生活をアップデートできるようにする。
最後にひとこと
ジャンクフードは「手軽な快楽」を与えてくれるが、
見返りは 体のだるさ、財布の空虚さ、家族からの冷たい視線 だ。
逆に禁ジャンクすれば、筋トレの伸びも家族時間も財布も全部プラスになる。
次回は 「ジャンクフードが体と筋トレを壊す理由」 を深掘りする。
ポテチと筋トレの相性がどれほど最悪か、覚悟して読んでくれ。
#読むだけ禁ジャンクフード #ベル風 #筋トレパパ
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