子育て身嗜み
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子育て身嗜み 読むだけ禁ジャンクフード｜全5回まとめ
おいベルだ。「ジャンクフードは体に悪い」なんて誰でも知ってる。でも、やめられないのは 塩・糖・脂のトリプル依存 にハマってるからだ。このシリーズではベルが実際に禁ジャンクをして感じた変化を、筋トレ・パパ・家計の視点でまとめた。「読むだけ」で...
子育て身嗜み 読むだけ禁ジャンクフード｜第5回 禁ジャンクがくれた新しい日常
おいベルだ。ついに最終回だ。ここまで読んできたパパは「ジャンクやめたらどうなる？」って気になってるはずだ。結論から言うと──人生がごっそり変わる。体、家族、財布、メンタル。すべてにプラスの変化が出る。最後はベルの実体験をベースに「禁ジャンク...
子育て身嗜み 読むだけ禁ジャンクフード｜第4回 禁ジャンクの変化と新しい日常
おいベルだ。いよいよシリーズも大詰め。今回は「禁ジャンクの変化と新しい日常」を語る。ポテチやカップ麺を断つだけで、体と心、そして生活全体がどう変わるのか──リアルに伝えるぞ。1週間：体の軽さを実感禁ジャンクを始めて最初に気づくのは 体の軽さ...
子育て身嗜み 読むだけ禁ジャンクフード｜第3回 代替フード＆仕組み化で乗り切る
おいベルだ。「ジャンクはやめたいけど、つい手が伸びる」──これが一番多い悩みだろう。結論から言う。禁ジャンクは 我慢 じゃなくて 置き換えと仕組み化 で攻略するものだ。今回はベル流の「食べたい衝動をどう潰すか」をガッツリ解説していく。1. ...
子育て身嗜み 読むだけ禁ジャンクフード｜第2回 財布と家族目線で見るジャンク代
おいベルだ。今回は「財布と家族目線で見るジャンク代」についてだ。ジャンクフードは体に悪いだけじゃない。実は財布と家族の信頼までジワジワ食いつぶしていく。筋トレ民やパパにとっては、ここを直視するのが一番効く。1. コンビニで毎日1,000円＝...
子育て身嗜み 読むだけ禁ジャンクフード｜第1回 ジャンクフードが体と筋トレを壊す理由
おいベルだ。今回は「ジャンクフードが体と筋トレを壊す理由」についてだ。ポテチ、カップ麺、菓子パン──手軽で美味いのは分かる。でも、それを習慣にしたら筋肉どころか健康すら守れない。筋トレパパ目線で、現実を突きつけていくぞ。1. 高脂質＆高糖質...
子育て身嗜み 読むだけ禁ジャンクフード｜第0回 プロローグ
〜ポテチに支配されるパパたちへ〜おいベルだ。禁酒シリーズで「酒に振り回されるパパ」をぶった斬ったが、今回の敵は ジャンクフード だ。ポテチ、カップ麺、菓子パン、コンビニ飯。手軽さと中毒性で、気づけば毎日のように食ってないか？「今日は忙しかっ...
子育て身嗜み 読むだけ禁酒｜全10回まとめ
おいベルだ。このシリーズ「読むだけ禁酒」は、酒に振り回されてたベルが実際に禁酒して手に入れたリアルな体験談をまとめたものだ。筋トレ・子育て・家計…どれも酒と切っても切れない関係がある。読むだけで「酒いらなくね？」と思えるように仕掛けてあるか...
子育て身嗜み 読むだけ禁酒｜第10回 禁酒がくれた新しい日常
おいベルだ。ついに最終回だ。今回は「禁酒がくれた新しい日常」について語る。酒をやめたらどうなるか？──その答えはシンプルだ。人生が軽く、濃く、楽しくなる。1. 朝の爽快感が当たり前に禁酒して一番デカいのは「朝の気分」。目覚ましなしでスッと起...
子育て身嗜み 読むだけ禁酒｜第9回 禁酒を続ける仕組み作り
おいベルだ。禁酒を始めるのは簡単だが、続けるのは難しい。理由はシンプルで、人間は意思だけじゃ弱いからだ。だからこそ「仕組み」を作る必要がある。今回はベル流の禁酒継続メソッドを紹介する。1. 記録をつける禁酒を続けるコツは 目に見える形で進捗...