読むだけ禁ジャンクフード
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読むだけ禁ジャンクフード 
子育て身嗜み 読むだけ禁ジャンクフード｜全5回まとめ
おいベルだ。「ジャンクフードは体に悪い」なんて誰でも知ってる。でも、やめられないのは 塩・糖・脂のトリプル依存 にハマってるからだ。このシリーズではベルが実際に禁ジャンクをして感じた変化を、筋トレ・パパ・家計の視点でまとめた。「読むだけ」で...
子育て身嗜み 読むだけ禁ジャンクフード｜第5回 禁ジャンクがくれた新しい日常
おいベルだ。ついに最終回だ。ここまで読んできたパパは「ジャンクやめたらどうなる？」って気になってるはずだ。結論から言うと──人生がごっそり変わる。体、家族、財布、メンタル。すべてにプラスの変化が出る。最後はベルの実体験をベースに「禁ジャンク...
子育て身嗜み 読むだけ禁ジャンクフード｜第4回 禁ジャンクの変化と新しい日常
おいベルだ。いよいよシリーズも大詰め。今回は「禁ジャンクの変化と新しい日常」を語る。ポテチやカップ麺を断つだけで、体と心、そして生活全体がどう変わるのか──リアルに伝えるぞ。1週間：体の軽さを実感禁ジャンクを始めて最初に気づくのは 体の軽さ...
子育て身嗜み 読むだけ禁ジャンクフード｜第3回 代替フード＆仕組み化で乗り切る
おいベルだ。「ジャンクはやめたいけど、つい手が伸びる」──これが一番多い悩みだろう。結論から言う。禁ジャンクは 我慢 じゃなくて 置き換えと仕組み化 で攻略するものだ。今回はベル流の「食べたい衝動をどう潰すか」をガッツリ解説していく。1. ...
子育て身嗜み 読むだけ禁ジャンクフード｜第2回 財布と家族目線で見るジャンク代
おいベルだ。今回は「財布と家族目線で見るジャンク代」についてだ。ジャンクフードは体に悪いだけじゃない。実は財布と家族の信頼までジワジワ食いつぶしていく。筋トレ民やパパにとっては、ここを直視するのが一番効く。1. コンビニで毎日1,000円＝...
子育て身嗜み 読むだけ禁ジャンクフード｜第1回 ジャンクフードが体と筋トレを壊す理由
おいベルだ。今回は「ジャンクフードが体と筋トレを壊す理由」についてだ。ポテチ、カップ麺、菓子パン──手軽で美味いのは分かる。でも、それを習慣にしたら筋肉どころか健康すら守れない。筋トレパパ目線で、現実を突きつけていくぞ。1. 高脂質＆高糖質...
子育て身嗜み 読むだけ禁ジャンクフード｜第0回 プロローグ
〜ポテチに支配されるパパたちへ〜おいベルだ。禁酒シリーズで「酒に振り回されるパパ」をぶった斬ったが、今回の敵は ジャンクフード だ。ポテチ、カップ麺、菓子パン、コンビニ飯。手軽さと中毒性で、気づけば毎日のように食ってないか？「今日は忙しかっ...