子育て身嗜み

おいベルだ。今回は「禁酒と筋トレの相乗効果」についてだ。酒をやめると体が軽くなるのはもちろんだが、筋トレとの組み合わせで得られるリターンは想像以上にデカい。1. 筋力アップが加速するアルコールは筋肉の合成を邪魔する。だから禁酒すると、同じト...

おいベルだ。今回は「禁酒を始めてからの変化」をリアルに語る。1週間、1ヶ月、3ヶ月──それぞれの段階で体と心に何が起きるのか。ベル自身の体験をベースに話すから、参考にしてみてくれ。1週間：体の軽さを実感禁酒を始めて最初に来るのが 体の軽さ。...

おいベルだ。今回は「禁酒中に襲ってくる罠」についてだ。禁酒を始めると、不思議なほど誘惑が湧いてくる。これは意志の問題じゃなく、環境と習慣の落とし穴なんだ。1. 「一杯だけなら」の甘い罠一番危険なのがこれ。「今日は特別だから一杯だけ」「付き合...

おいベルだ。「禁酒＝我慢大会」だと思ってるパパ、多いよな。でも実は逆で、酒をやめると時間とエネルギーが空くんだ。問題は「その空いた時間と習慣をどう埋めるか」。今回はベル流の代替行動を紹介する。1. 炭酸水で“飲んだ感”を演出酒をやめると最初...

おいベルだ。今回は「家族目線で見た禁酒」についてだ。禁酒は自分の健康や筋トレのためだけじゃない。家族の信頼や愛情に直結するテーマ なんだよな。1. 子どもに見せる背中パパが毎晩酒を飲んでダラけてる姿を見て、子どもはどう思う？「お父さんってい...

おいベルだ。今回は「財布から見える禁酒のメリット」についてだ。禁酒は健康とか筋トレのためだけじゃない。家計にも直結する最強の節約術 なんだ。1. 月いくら酒代に消えてる？ちょっと計算してみよう。ビール350ml缶 × 1本＝約220円これを...

おいベルだ。今回は「酒が筋トレを邪魔する理由」についてだ。酒好きで筋トレ頑張ってるパパにこそ、刺さる内容になる。「筋肉と酒」はマジで相性が悪い。1. 回復力をブッ壊すアルコール筋トレで大事なのは「トレーニング→栄養→休養」のサイクル。アルコ...

おいベルだ。今回は「お酒に支配される日常」についてだ。大げさに聞こえるかもしれんが、酒に飲まれてるヤツほど「自分は大丈夫」って思い込んでる。ここで一度、現実を直視してもらう。「1日1本だけ」の罠「晩酌は缶ビール1本だけ。これくらいなら健康的...

〜パパでもできる「ゆる禁酒」のすすめ〜おいベルだ。まず言わせてもらうけど、世の中の酒好きパパたちよ──そろそろ自分に正直になった方がいい。「1日1本のビールくらい大丈夫」って自分に言い聞かせながら、結局ほぼ毎日飲んでるだろ？そう、あれは“リ...