ベンチプレス100kg攻略法 第1回：なぜベンチプレス100kgなのか？
はいどうも、ベルです。今日から「ベンチプレス100kgを目指すシリーズ」を始めるわけだけど、初回はまず定番のテーマ。そう、みんな大好き「なぜ100kgなのか？」って話だ。100kgってただの数字だろ？いや、違うんだよ正直に言うと、100kg...
筋トレ
ベンチプレス100kg攻略法 
筋トレ 筋トレ初心者が3日坊主で終わらないための習慣術｜ベル流毒舌アドバイス
3日坊主で終わらないために筋トレを始めた人の9割はこうなる。「初日はやる気満々！2日目もギリ頑張る。…で、3日目にサボって終了。」そう、筋トレ初心者の最大の敵は「やる気の減退」じゃなくて3日坊主。ベルも最初は毎回そうでした。プロテインだけ買...
筋トレ 筋トレ｜自宅派vsジム派、どっちが結果が出やすい？
自宅派vsジム派「筋トレするなら自宅で十分！」「いやいや、ジム行かないと本気の筋肉はつかない！」──この論争、永遠に終わらないんじゃないかってくらい熱いテーマ。ベルも一時期は自宅派→ジム派→また自宅派…とフラフラしてきたので、今回は実体験込...
筋トレ 筋トレのやる気が続かない？ベル流・毒舌メンタル対策
やる気に頼るな！筋トレは「仕組み化」で続く「筋トレやらなきゃな〜」って思っても、気づいたらYouTube見て、アイス食って、気づけば夜…。はい、それベルもやってました。だから断言するけど――やる気なんて信じるな！やる気は波がある。昨日は「よ...
筋トレ 筋トレ用語が難しすぎて挫折しそうなあなたにわかりやすく教える話
ベルです。30代パパ、筋トレ歴3年。 筋トレ初心者が最初にぶち当たる壁、それは「筋トレ用語のカオス」だ。 レップ、セット、RM、ピリオダイゼーション…聞いただけで頭が爆発しそうだろう？ でも安心しろ。ベルも最初は用語の意味がわからず、ジムで...
筋トレ 仕事の疲れで筋トレする気力ゼロ。リアルに乗り越える3つの方法
どうも、ベルだ。30代パパで、筋トレ歴は3年。仕事と育児に追われ、正直言って毎日ヘトヘトだ。でも筋トレは辞められない。だって筋肉も心もボロボロになっていくからな。 「仕事で疲れて筋トレどころじゃねぇよ！」って気持ちはよーくわかる。でも、その...
筋トレ 筋トレ始めたいけど三日坊主で終わる人へ。本気で続けるコツはズバリこれだ
こんにちは、ベルです。30代パパのリアル筋トレブログへようこそ。 今回は、筋トレを始めたいけどいつも三日坊主で終わるあなたに、毒舌まじりで本気のアドバイスをお届けします。筋トレ三日坊主の原因、はっきり言って何？まずはズバリ言おう。続かないの...
筋トレ 筋トレで身に付いた意外なスキル？それって何だよ
こんにちは、ベルです。30代パパで筋トレ歴3年、ジム通いと家トレを織り交ぜながら続けてきました。「筋トレを始めると筋肉がつくだけじゃなく、生活や仕事に役立つ意外なスキルも身につく」なんて話、聞いたことありませんか？正直言って最初は「スキルと...
筋トレ 家トレ派がジムに行ったら思わず引いた話【30代パパのリアル筋トレブログ】
こんにちは、ベルです。30代パパ筋トレ歴3年、家トレ派からジムデビューした男のリアルな体験談をお届けします。正直、家トレ一本でいけると思ってたんです。だって時間もないし、ジムなんて面倒だし、何より他人の目がキツい。でもある日、重い腰を上げて...
筋トレ 筋トレ始めたら人生変わるってホント？30代パパのリアル筋トレ考察
こんにちは、ベルです。30代で筋トレを始めて3年、パパ歴2年のリアル筋トレブログ運営者です。巷には「筋トレ始めたら人生が激変する」「筋肉は人生の救世主」といったキラキラフレーズが溢れてますが、正直そこまで甘くないぞ、と声を大にして言いたい。...