こんにちは、ベルです。30代パパで筋トレ歴3年、ジム通いと家トレを織り交ぜながら続けてきました。「筋トレを始めると筋肉がつくだけじゃなく、生活や仕事に役立つ意外なスキルも身につく」なんて話、聞いたことありませんか？正直言って最初は「スキルと...

こんにちは、ベルです。30代パパ筋トレ歴3年、家トレ派からジムデビューした男のリアルな体験談をお届けします。正直、家トレ一本でいけると思ってたんです。だって時間もないし、ジムなんて面倒だし、何より他人の目がキツい。でもある日、重い腰を上げて...

こんにちは、ベルです。30代で筋トレを始めて3年、パパ歴2年のリアル筋トレブログ運営者です。巷には「筋トレ始めたら人生が激変する」「筋肉は人生の救世主」といったキラキラフレーズが溢れてますが、正直そこまで甘くないぞ、と声を大にして言いたい。...

こんにちは、30代パパ筋トレ歴3年のベルさんです。筋トレブログを書く傍ら、ジムという“社会”にも精通しています。ここは筋肉を鍛える場所……のはずが、時には“迷惑行為の宝庫”になることもしばしば。今回は、そんなジムで出会った迷惑トレーニーたち...

筋トレ初心者が誰もが通る“黒歴史”。あの頃の自分を思い出すと「何やってんだオレ…」と恥ずかしくもなるけど、今ではいいネタ。30代パパ筋トレ歴3年の私が、皮肉と毒舌を混ぜつつ赤裸々に20個のリアルあるあるを紹介します。フォーム無視して重さだけ...

筋トレって、「健康になる」「自信つく」「モテる」みたいなキラキラな話ばっかり聞くけど、実際はね…失うものもデカいんですよ。しかも、それが笑えないレベルで。ここでは、30代・パパ・筋トレ歴3年の私が、リアルに失ったものを暴露します。※読むと筋...

【筋トレするならどっち？】家トレ派 vs ジム派の仁義なき戦いどうも、30代パパです。今日のテーマは、永遠の筋トレ論争──「家トレ最強説」と「いやジム通えや派」のバチバチ問題。SNSとか見てると、だいたいどっちかに分かれるんですよ。家トレ派...

どうも、30代パパです。筋トレを始めて3年、気づけばジムが“第2の家”状態になってます。きっかけはよくあるやつ。「なんか腹出てきたな〜」っていう、鏡見たくなくなるあの現象。最初はとりあえずベンチプレスしておけば筋肉つくと思ってたし、プロテイ...