懸垂10回攻略法 第2回：正しいフォームを知らないと一生伸びない
フォームが全てを決める懸垂はシンプルに見えて、実は“奥が深い種目”だ。バーにぶら下がって体を持ち上げる。ただそれだけ。でも、この「ただそれだけ」ができない。なぜか？ほとんどの人が フォームを理解していないから だ。ベルも最初はそうだった。腕...
パワーグリップ
懸垂10回攻略法 懸垂10回攻略法 第1回：なぜ懸垂10回なのか？
懸垂はごまかしが効かない筋トレをしていると、必ず聞かれる定番の質問がある。「ベンチプレス何キロ挙がるんですか？」とか「スクワット何回いけますか？」とか。でもな、ベルが一番聞きたいのはこれだ。「お前、懸垂は何回できる？」なぜなら懸垂は、逃げ場...
ギア・サプリ紹介 【パワーグリップ】握力補助ギアの至高。“背中トレの必需品”｜まずは“ALLOUT パワーグリップ”を使ってみろ
握力が先に終わる悲劇筋トレを続けていると、誰もがぶつかる壁がある。「背中はまだ余裕なのに、握力が先に死ぬ」──この現象だ。ベルもデッドリフトやチンニングを始めた頃、まさに同じだった。背中はまだ余力があるのに、前腕がパンパンになってバーを落と...