攻略法

はいどうも、ベルです。第3回で「フォームを極めろ」って話をしたけど、もう一つ忘れちゃいけないものがある。それが 補助種目。ここを理解してないやつ、ジムにめっちゃ多い。ベンチプレスだけ毎回ひたすらやって「全然伸びねぇっす」って愚痴ってる。いや...

はいどうも、ベルです。第2回で「MAX測定の正しいやり方」を語ったわけだが、次にやるべきはこれだ。フォームの徹底改善。正直な話、筋トレ初心者が一番やらかすのが「我流フォーム」。重さを上げたい気持ちが先走って、適当に押し上げればいいって勘違い...

はいどうも、ベルです。第1回で「なぜ100kgが目標なのか」を語ったわけだけど、じゃあ次にやることは何か？そう、「今の自分のMAXを知る」ことだ。これをやらないと、いくら頑張っても成果が見えない。筋トレはゲームと同じで「スタート地点」がわか...

はいどうも、ベルです。今日から「ベンチプレス100kgを目指すシリーズ」を始めるわけだけど、初回はまず定番のテーマ。そう、みんな大好き「なぜ100kgなのか？」って話だ。100kgってただの数字だろ？いや、違うんだよ正直に言うと、100kg...